“体卫协同，智慧互联”2024运动健康体卫融合交流活动纪实之二：“院士、专家带您健身跑”暨科学指导活动成功开展
2024年11月24日，杭州气候怡人，为积极响应《“健康中国2030”规划纲要》的号召，推动体卫融合交流活动的进一步深入和促进全民主动健康行动，在中国老年医学学会运动健康分会与杭州市体育局联合主办的“体卫协同，智慧互联”2024运动健康体卫融合交流活动期间，在美丽的西子湖畔举行了一场别开生面的健身跑步活动——“院士、专家带您健身跑”暨科学指导活动。本次活动由心血管疾病运动与康复专家励建安院士担任领跑人，由北京医院心血管内科著名专家汪芳教授担任指导专家，运动健康分会暴继敏副会长，江海洋、荣湘江常委等和来自全国各地的常务委员、委员，以及杭州当地跑团积极参与，有年逾古稀的老人、有小学生、大学生，有践行运动健康的爱好者也有医学专家、运动员，共同体验了跑步带来的健康与快乐。
清晨，杭州的天空还泛着鱼肚白，浙江宾馆大厅已是人声鼎沸。在励建安院士和汪芳主任的耐心、细致、科学的指导下，参与者们进行了全面的热身运动。包括头部运动、扩胸运动、肩部运动、腰腹运动、腿部拉伸等，充分活动关节和肌肉，为接下来的跑步活动做好准备。汪芳主任亲自示范、讲解，确保每位参与者都能正确掌握热身动作，避免因运动不当导致的伤害。
随后在励建安院士的起跑口令下，跑步活动正式开始。参与者们沿着精心设计的路线，感受着杭州这座城市的美丽与活力，沐浴着西子湖的朝阳与晨风，进行了一场畅快淋漓的迷你马拉松活动。励建安院士作为心血管疾病运动与康复专家，通过自己长期坚持跑步锻炼提高了自身的健康水平，可谓是健康活力老人的典范，在自己受益后，通过学术讲座、视频宣传等宣讲积极推广跑步运动对健康的益处。他强调，跑步是一项简单易行、对关节损伤较小的运动，非常适合老年人参与。只要坚持遵循循序渐进、持之以恒和因人而异的原则，科学跑步，绝大部分老年人都能够享受到跑步带来的健康红利。
跑步结束后，励建安院士和汪芳教授以及来自杭州市体育局的专业教练指导大家进行了科学的拉伸运动。拉伸动作包括膝关节运动、胯下击掌、跳跃运动等，帮助大家放松肌肉、缓解疲劳以及促进身体代谢水平复原。励建安院士表示，科学的拉伸是跑步后不可或缺的一环，它不仅能有效防止运动损伤，还能提升身体的柔韧性和整体健康水平。
此次健身跑活动不仅仅是一次简单的运动体验，更是中国老年医学学会运动健康分会对“体卫协同，智慧互联”理念的生动实践。
励建安院士表示，未来中国老年医学学会运动健康分会将继续举办更多类似的活动，邀请更多专家学者和市民参与进来，推动体卫融合，促进全民主动健康，延缓老年人失能的发生，提高慢病防治效果。他呼吁全社会关注老年人的健康需求，为老年人提供更多科学、有效的运动健康指导和服务。
此次跑步活动得到了杭州市体育局的大力支持，以及杭州跑团的积极参与。充满活力的健身跑不仅增强了运动、医学专家和跑团成员之间的交流与合作，还激发了更多市民参与体育运动的热情，为健康杭州、健康中国建设贡献了一份力量。